站樁難 難在開頭的心

雖說無極樁功，需要站姿一動也不動，像個木頭人似的，但動輒需耗個把小時，勤而不輟的維持站姿，對講求現代快速方便省力的三分鐘熱度，如何讓人能接受。

筆者教拳傳藝多年，其中最難的教人站樁。尤其許多人的運動觀念，認為需要產生汗流全身氣喘吁吁的強度運動，才能達到鍛煉效果。

自從新冠疫情肆孽，台灣目前確診累計逾530萬人染疫，絕大多數國民都已完成疫苗注射。然據觀察，新冠病毒直接間接傷害，副作用以心肺器官居多。因此從運動選項角度來看，如何選擇相對安全，慢活不傷勞形，養護心肺臟腑機能又能達到運動效果，使身體百骸得到溫養修補的正能量，使虛弱身體逐漸轉強，又能增加身體免疫功能，這運動非傳統太極拳與內家拳種莫屬，特別是...

內家養生的能量站樁功。

民國武術樁功大宗師王薌齋先生說：大動不如小動，小動不如不動，不動方能澄清渣滓，方是生生不已之動。（習拳一得）

無極樁功的初階效果，武術家鍛鍊高深內功，累積身體正能量。對一般初學普羅大眾來說，開頭勢必要經歷肉體折磨，諸如站樁初期產生的各種腰痠背疼，手腳肢體酸苦，更難的是如何保持一顆堅持鍛鍊的鋼鐵意志力與果敢決心。

我們武術修煉者常說：習武人初學心意關最難過，然舉凡有大智慧者，總願意吃苦耐勞，堅守勤練，熬過歷煉百日功後，勢必得到精神飽滿與筋肉茁壯的功效，站樁期間所受之苦，言語無法說清，只能用心體會。

無極樁功在熬過換力階段，太極拳術學習自然較易上手。