養真太極拳では、無極站樁功にて換力（基礎鍛錬を乗り越え、心身ともに一段と強くなること）の基礎を築いた後、混元站樁功を学びます。 養真伝承の秘法では足を根とし、下方へ根を張り、地下に向けてひねり通します。太極拳経論では「根は足にあり」と記されており、足から上の方向へと練習しま...

無極站樁功は、外からは一見、木人のように微塵も動かずに立つのですが、何時間も立ったままの姿勢を維持しなければならないため、現代社会のスピード‧便利‧楽を求める三日坊主に、いかに受け入れてもらえるかが課題です。 筆者は長年太極拳を教えてきましたが、中でも站樁（たんとう）を教え...

道傳養真太極拳初習，首要站無極樁。無極樁功又稱無極氣功。 無極為何？太極拳論：太極者，無極而生。動靜之機，陰陽之母也。無極為宇宙初起原始混沌狀態。 無極樁功為太極拳初習者基本入門內功。 相傳無極樁功，在清代時期，楊家太極拳始祖楊露禪訓練大清武士增強內功典故。傳到民國現代，曾...