師傳練拳前需做好三調：調心，調息與調身。尤以練拳人更講究調養氣血，拳諺：氣血不調，妄談拳技。 周處除三害，武人練拳尤避三害。 三害： ㄧ．拙力。僵直不鬆，氣血凝滯，血脈不通。 二．憋氣。血壓上昇，身體缺氧，頭暈心悸昏倒。 三．挺胸提腹。導致胸滿氣逆，日久造成高血壓。...