李芳宸老師口授   虎林黃元秀編著 民國十九年夏月 心空歌 歌曰。手心空。使劍活。足心空。行步捷。頂心空。身眼一。 練劍歌 頭腦心眼如司令。手足腰胯如部曲。內勁倉庫丹田是。精氣神膽須充足。內外功夫勤修練。身劍合一方成道。 註：部曲意喻軍隊部屬。...

李芳宸老師口授   虎林黃元秀編著 民國十九年夏月 練剣之要。身如遊龍。切忌停滯。習之日久。身與剣合。剣與神合。於無剣處。處處皆剣。能知此義。則近道矣。 右廣川李景林題字。 武當對劍 演練者 武當劍傳人黃元秀 褚桂亭 劍法述要...

一、武術運動練習前的鬆身功法 1. 目的：心靜平和，運用意念導引內息，鬆活圓轉全身各部關節，帶動骨骼、肌肉、筋膜與韌帶，適度伸展收縮，準備練拳。 2. 作用： （1）鬆關節術屬於運動前的動態熱身，能提高運動表現，預防運動傷害發生。...