李芳宸老師口授 虎林黃元秀編著 民國十九年夏月 練剣之要。身如遊龍。切忌停滯。習之日久。身與剣合。剣與神合。於無剣處。處處皆剣。能知此義。則近道矣。 右廣川李景林題字。 武當對劍 演練者 武當劍傳人黃元秀 褚桂亭 劍法述要...

一、武術運動練習前的鬆身功法 1. 目的：心靜平和，運用意念導引內息，鬆活圓轉全身各部關節，帶動骨骼、肌肉、筋膜與韌帶，適度伸展收縮，準備練拳。 2. 作用： （1）鬆關節術屬於運動前的動態熱身，能提高運動表現，預防運動傷害發生。...

炙熱的午後空擋，人犬漫步山林幽徑，感受天地自然的意境情景，一趟趟的練拳走樁，山風徐徐而拳勢不歇。習武者自當以拳練人，不經意間就入了神。 四季有序，白露之後，秋風漸起落葉飄。極目遠眺連綿層疊山巒，茂密蒼鬱的橄欖綠樹，搖曳著繽紛色彩。恣意穿行鋪滿棕赭色的枯枝落葉上，耀目的陽光不...